Abrazar la Belleza del Cambio: Autoestima en el Climaterio

¡Hola, querida! 🌷 Soy Laura Cueva, y hoy quiero abrir mi corazón para hablar sobre un tema que nos toca a muchas de nosotras en esta etapa de la vida: la autoestima durante el climaterio y la menopausia. Es un viaje lleno de desafíos, pero también de oportunidades para redescubrirnos y florecer.

Cambios y Desafíos

Cuando empecé a experimentar los cambios propios del climaterio, mi autoestima sufrió un golpe. Los síntomas físicos, como los sofocos y el aumento de peso, junto con los cambios psicoemocionales, me hicieron sentir insegura por momentos. Me preocupaba cómo estos cambios afectarían mi relación con mi esposo, tanto en la intimidad como en nuestra vida diaria.

Adaptarme a estos cambios ha sido un proceso. Tuve que aprender a aceptar mi nuevo yo, a encontrar un estilo con el que me sienta cómoda y bonita al vestir. Decidí dejar atrás los tacones altos, a pesar de que me encantaban, porque los dolores musculares se hicieron más frecuentes. En su lugar, opté por calzado más cómodo que me permita seguir disfrutando de la vida sin molestias.

Cuidar mi piel también se convirtió en una prioridad. La sequedad y los cambios en la textura de mi piel me llevaron a desarrollar una rutina de cuidado más consciente, que no solo me ayuda a sentirme bien, sino que también es una forma de mimarme. Te dejo la crema corporal que estoy usando por si quieres probarla se llama AV ALOE VERA de TERSSURA, es una maravilla, humecta y me calma el ardor que a veces siento. Claro que nunca debes de olvidar tu protector solar, ya te compartiré sobre mas del cuidado de la piel en otro BLOG.

Reconstruyendo la Autoestima

Reconstruir mi autoestima no ha sido fácil, sé que tengo muchos recursos por ser terapeuta sin embargo es humano sentirse a veces así. Me permito vivir la emoción, la gestiono y regreso a mí, amándome y respetándome mucho en este nuevo proceso. Aquí comparto algunas sugerencias que me han ayudado y le han ayudado a mis pacientes y que espero también te sean útiles:

⦁ Practica el amor propio: Tómate un tiempo para ti misma cada día. Ya sea meditando, leyendo un buen libro o simplemente disfrutando de una taza de té en silencio, estos momentos de autocuidado son esenciales.

⦁ Redescubre tu estilo: Encuentra un estilo de vestir que refleje quién eres ahora. No te aferres a lo que solías usar si ya no te hace sentir bien. A veces, un cambio de imagen puede ser revitalizante.

⦁ Comunica tus sentimientos: Habla con tu pareja y seres queridos sobre cómo te sientes. La comunicación abierta fortalece las relaciones y ayuda a crear un ambiente de apoyo mutuo.

⦁ Ejercicio y alimentación: Mantente activa y elige alimentos que nutran tu cuerpo. El ejercicio no solo mejora la salud física, sino que también es un gran impulsor del ánimo.

⦁ Busca apoyo profesional: Si los cambios te abruman, considera hablar con un terapeuta. A veces, un punto de vista profesional puede ofrecer la claridad y el apoyo que necesitamos.

Comparte tu Historia

Querida, me encantaría escuchar tus experiencias. ¿Cómo has lidiado con los cambios de tu autoestima durante el climaterio? ¿Qué estrategias te han ayudado a sentirte más segura y en paz con contigo misma? Compartamos nuestras historias y apoyémonos mutuamente en este viaje.

Con amor y bienestar,

Laura Cueva 🌟

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